Ibland mår jag inte så bra!

Ja, som ni hör, så mår jag ibland inte så bra. Det är okej att inte alltid må bra och det är okej att må dåligt.

Du ska aldrig dömma dig själv, dina tankar och dina känslor. Vi människor styrs mycket av våra tankr och känslor, även av våra beteenden. Om man vill ta sig ur ett mönser eller en spiral av mörker, oro och stress, så är det enklaste att byta beteende än just tankar och känslor. Detta fick jag lära mig idag hos min psykolog, i min KBT behandling mot social stress/ångest och stress/ångest av min hälsa.

Jag har nu gått till min underbara och bösta psykolog 4 gånger och jag har hela 11 gånger kvar sv min KBT-behandling, för att hitta tillbaka till livet och för att må bättre.

Jag vill bara tipsa om en jättebra bok som jag har egentligen lyssnat på, så kallad ljudbok Ibland så mår jag inte så bra, av Therése Lindgren. Hon har och lever med psykisk ohälsa idag, som många gör i vårt samhälle. Det är fortfarande tabubelagt att prata om psykisk ohälsa och det anses fortfarande vara fult och skambelagt. Därför tycker jag att det är viktigt att belysa om det och prata mer om det, då vi alla har eller är där idag och lever med just psykisk ohälsa.

Så därför rekommenderar jag att ni läser denna bok eller lyssnar på ljudboken, som finns på Storytel. Jättebra bok och har hjälpt mig mycket till stt förstå mina tankar och hur jag egentligen mår.

Tack gör att det finns människor som du Therése, som vågar prata öppet om psykisk ohälsa, för att förhoppningsvis en dag, kunna ta bort skamkänslorna i att man ibland inte mår så bra.

/Fredrik