Nu får det va nog!

Hej finaste ni!

Jag hoppas att allt är bra med er och att solen skiner hos er, som den gör hos mig! 🙂

Igår så var jag ledig och tog mestadels lugnt. Därför ekade det tomt här på bloggen!

Jag ska nog försöka ta mig tillbaka till gymmet igen, för att få in det som rutin, då man mår bra av att röra på sig. Jag har mestadels suttit framför datorn och gejmat, inte blivit något gym på flera månader nu. Nu får det va nog och jag får lägga lite tid åt gymmet. Därefter så kan man gejma med gott samvete och så man inte sitter ner hela dagarna in och ut. Är inte alls bra för kroppen att bara sitta ner hela tiden.

Har ni eller några bra tips, för att man ska hitta energi lch inspiration, till att börja gymma igen? 🙂

/Fredrik

Ibland mår jag inte så bra!

Ja, som ni hör, så mår jag ibland inte så bra. Det är okej att inte alltid må bra och det är okej att må dåligt.

Du ska aldrig dömma dig själv, dina tankar och dina känslor. Vi människor styrs mycket av våra tankr och känslor, även av våra beteenden. Om man vill ta sig ur ett mönser eller en spiral av mörker, oro och stress, så är det enklaste att byta beteende än just tankar och känslor. Detta fick jag lära mig idag hos min psykolog, i min KBT behandling mot social stress/ångest och stress/ångest av min hälsa.

Jag har nu gått till min underbara och bösta psykolog 4 gånger och jag har hela 11 gånger kvar sv min KBT-behandling, för att hitta tillbaka till livet och för att må bättre.

Jag vill bara tipsa om en jättebra bok som jag har egentligen lyssnat på, så kallad ljudbok Ibland så mår jag inte så bra, av Therése Lindgren. Hon har och lever med psykisk ohälsa idag, som många gör i vårt samhälle. Det är fortfarande tabubelagt att prata om psykisk ohälsa och det anses fortfarande vara fult och skambelagt. Därför tycker jag att det är viktigt att belysa om det och prata mer om det, då vi alla har eller är där idag och lever med just psykisk ohälsa.

Så därför rekommenderar jag att ni läser denna bok eller lyssnar på ljudboken, som finns på Storytel. Jättebra bok och har hjälpt mig mycket till stt förstå mina tankar och hur jag egentligen mår.

Tack gör att det finns människor som du Therése, som vågar prata öppet om psykisk ohälsa, för att förhoppningsvis en dag, kunna ta bort skamkänslorna i att man ibland inte mår så bra.

/Fredrik

Vi är trots allt människor, inte robotar.

Godmorgon finaste solstrålar!

Idag så är det torsdag och man är ledig! Dagen startar bra med både sol och att man får en gratis kanelbulle av Pressbyrån, som har öppnat en ny butik här i Barkarbystaden! Hur mysigt och snällt var inte det? 🙂

Nu är man på väg till bästa psykologen igen, för att reda ut allt i mitt huvud och varför man beter sig, som man gör emellan åt. Vi är ju trots allt människor och inte robotar. Man brukar säga att vi är ”gurkor med känslor” då våra kroppar mestadels består av vatten.

Vi får se vad jag hittar på resten av dagen! Det blir nog att ta mig till gymmet eller ta en promenad i solen och sen köra en tvätt. Du vet, sådana roliga saker man gör när man inte jobbar 🙂

Ha en fantastisk torsdag nu finisar!

/Fredrik

#intemittblod

Hej bloggen och mina fina läsare!

Hoppas att allt är bra med er efter allt som hänt på sistone. Vi får hjälpas åt för att kunna gå vidare och fortsätta att sprida kärlek, inte hat. Vi ska inte leva i rädsla och inte låta ondskan få vinna.

Läste nyligen om att det behövs tydligen 1000 blodgivare innan påsk. Jag skulle självklart ge blod, om jag fick det. Dock får jag inte det p.g.a att dom inte vill ha mitt blod, för att det inte är ”rent”.

Jag är en av dom som har sex med män. Män som har sex med män får inte ge blod, om man inte väljer att inte ha sex på 12-månader. Vad är det för jävla regel och hur länge ska den egentligen finnas?

Hur är det med män som säger sig vara ”heterosexuella”, som tidigare har haft eller har sex med andra män. Får dom ge blod? Jag förmodar att dom inte säger att dom haft sex med andra män, då dom flesta har en fru/flickvän, men att dom brukar träffa andra killar för sex. Det är mer vanligt än ovanligt idag, tro mig.
Så varför ska någon annan ta mig rätten till att kunna rädda liv? Jag menar, man testar alltid blodet innan man ger det till någon annan och man kan efter 2-månader se om det är smittat med HIV idag, genom ett blodprov eller snabbtest för HIV.

Så om ni skriker efter blodgivare och inte ändrar era regler gällande att vara blodgivare, så kommer jag inte ha möjlighet att kunna hjälpa andra människor.

Vi alla är människor och varför ska vi fortfarande placeras i fack, om vem som kan ge blod eller inte?

Därför skriver jag om detta, för att uppvisa på att det inte är okej att vi som är män som har sex med män, ska diskrimineras och inte kunna bli blodgivare och kunna rädda liv. Vad gör att mitt blod är sämre än någon annan?


#intemittblod

/Fredrik

Det är vad du föreställer dig!

unknown-author-stock-color-text-think-become-attract-imagine-8q1c

Det är inte enklare än såhär. Du blir som du tänker, som du känner är det du attraherar in i ditt liv och vad du föreställer dig, är det du skapar!

Glöm inte det mina finaste! Ni kan alltid ändra era tankar och vad ni attraherar in i era liv. Det är du som bestämmer vilka som skall vara i ditt liv och inte. Du lever bara en gång och ta vara på ditt liv, då du kommer att ångra dig, om du inte tog vara på det.

L.O.V.E

/Fredrik

#intemittblod

Just nu är man i akut med att fler skall ge blod, då man saknar blod av blodgrupperna A, B och 0. Men får alla ge blod? Nej. Varför uppmuntrar man då att man skall ge blod, om alla inte får göra det?

Skall man behöva gå ut i strejk med att ge blod, för att få en lagändring på detta, då jag har fått nog om att vara det ”svarta lilla fåret” som skulle ”kunna” bära på hiv m.m som ingen annan människa kan göra då, eller? Såklart att man skall ge blod om man får göra det och vill, så man kan rädda liv. Men varför får inte jag göra det?

Jag får ge blod som man som har sex med män, om jag har levt i celibat i 12-månader. Vad är det för ett krav? Har en heterosexuell man/kvinna samma krav idag eller?

Tycker att vi verkligen inte har gått framåt i tänket om just hiv och att alla kan bli drabbade av detta fruktansvärda virus, som har tagit många liv, som vi nu kan hindra till att det utvecklas till AIDS och att man faktiskt kan leva med smittfri hiv idag.

Så sluta gärna upp med detta krav, om ni vill att andra skall ge blod och kunna rädda andra människors liv. Vi är också människor som alla andra. Nu är det nog! #intemittblod

/Fredrik

Gör det med ett leende!

Godmorgon finaste bloggen och mina finaste läsare!

Hoppas att allt är bra med er och att er vecka har startat bra! Det är redan onsdag och snart helg igen! Dock så skall jag jobba extra nu på lördag men sen vankas det nog kräftskiva, tror jag! 🙂

Idag är det en ganska grå och trist dag ute! Men vad gör det! Du kan fortfarande ha en underbar dag ändå! 🙂

Jag brukar alltid starta min dag med ett leende på läpparna och en mysfrukost, bestående av en kopp kaffe och en frukostfralla! Det är viktigt att äta frukost varje morgon, för att starta dagen på bästa sätt! Sen brukar jag alltid ta trapporna än hissen, för att aktivera kroppen! 🙂

Hur brukar du starta dagen? 🙂

Ps: Tack för att det finns filter numera! Man ser så mycket piggare och fräschare ut! xD

/Fredrik

Avundsjuka klär ingen! 

Hej bloggen och mina fina läsare!

Jag hoppas att ni alla har haft en underbar sommar, med både värme, bad och skratt! Själv har jag haft det bra på min semester! Har både varit förbi Malta en sväng och sen firade jag Stockholm Pride med mina vänner! Gick även i paraden i år och det spöregnade ett tag, men det hindrar inte mig från att vara den jag är och gå stolt i paraden! 🙂

Vill bara förmedla att vi alla kan göra världen lite finare med några enkla steg. Alla kan vi göra något och varför inte vara extra snäll idag, för någon som kan behöva det? Det man ger, får man alltid tillbaka. Det är mitt motto i livet och det har tagit mig dit jag är idag!

Så gör någon glad idag och sprid kärlek, istället för avundsjuka och hat. Det klär ingen. <3

L.O.V.E

/Fredrik

#fuckanorexia

Hej käraste bloggen och mina fina läsare, om ni finns kvar här! 

Min blogg har ekat tomt ett tag nu och jag har använt min tid till andra saker istället, som t. ex umgås med vänner och även börjat streama, när jag spelar tv-spel. Lite som Pewdiepie, om ni känner till honom! Det är sjukt kul att äntligen ha funnit ett intresse som jag tycker om att göra samt kombinera två saker i ett! Jag är en gamer och kommer vara det livet ut och så roligt att få dela det tillsammans med er!

Om ni skulle ha tråkigt någon dag eller själv är sugen på ett spel, så kan ni kolla in mig när jag streamar live och gärna säga hej! Ni hittar min kanal här


När jag kom till jobbet idag så fick jag detta viktiga och fina armband av min tidigare chef. Jag lever själv med psykisk ohälsa idag och har mina hjärnspöken, som jag tampas med dagligen och tror att alla har något, som dom kämpar med i livet. Det är viktigt att prata om sin sjukdom och inte vara rädd för den och låta den ta över ens liv. Du kommer att ta dig ur detta och en dag kunna älska dig själv, för den du är! Glöm inte det! <3

Ta hand nu om varandra och ta aldrig livet för givet. Så ses vi snart igen! <3


#fuckanorexia

/Fredrik

Sluta upp med detta!

Jag har faktiskt tänkt på en sak, som man ständigt får höra av andra hela tiden. Det är alla ”måsten” hit och dit, som du måste göra. ”Jag måste städa, eller jag måste gå till gymmet idag efter jobbet”. Hur kommer det sig att du ”måste” göra en massa saker i livet och tror du att det blir kul då eller enkelt, när du ”måste” en massa hela tiden?

Har ni tänkt på att istället byta bort ordet ”måste” till ”vill” och se om det blir någon skillnad i din vardag? Det gör mycket faktiskt och du kommer ha mer energi till det du ”vill” göra istället än ”måste”, då ordet ”måste” har en negativ klang i sig än just ”vill”.

Så nästa gång du måste göra någonting, så skall du istället säga ”jag vill städa” eller ”jag vill spela tv-spel”, så kommer det att kännas lättare, faktiskt. Allt handlar mycket om inställning i livet och hur du ser på saker och ting samt hur du tänker. Så nästa gång så säg ”vill” istället för ”måste” och berätta gärna för mig, om det gör någon skillnad! <3

Jag vet själv att man ofta säger ”jag måste göra detta” istället för att säga ”jag vill göra detta”. Så det är bara att börja med detta nu, så kommer det att kännas lättare sen när du vill tvätta, städa eller gå till jobbet än att du måste göra det! 🙂

970961_533190130050635_1898954208_n

L.O.V.E

/Fredrik